Zur Ernährunghygiene
- Kaue lange und sorgfältig – bis ein breiiger oder flüssiger Zustand erreicht ist:
- ein gesunder Mensch sollte 50 mal kauen
- ein kranken Mensch sollte 100 mal kauen
- ein Mensch auf dem Weg der Vervollkommnung 150 mal.
- Nimm kleine Portionen in den Mund – damit die beste Verarbeitung möglich wird.
- Zeitraum zwischen den Mahlzeiten sollte 4 Stunden betragen, solange dauert die Verdauung von Gemüse und Korn.
- Trinke bitte 10 min. vor dem Essen, nicht während des Essens.
- Zu deiner Information: das Volumen des Magens beträgt ca. 300ml (Größe deiner Faust)
Zur Verarbeitung von Nahrungsmitteln
Lerne bitte ohne Fett zu braten. Beim Braten erreicht das Fett eine Temperatur von 250 Grad und es entstehen Gift und Gase. Eine Zubereitung der Speisen über 100 Grad ist nicht wünschenswert. Beim Dünsten und Garen wird dieses Limit nicht überschritten.
Hinweis zur Verwendung von Zucker
Verzichte auf die Verwendung von Zucker, da er keine biologischen Eigenschaften des Ausgangsproduktes bewahrt hat. Er bingt Chaos in die Bauchspeicheldrüse und in das gesamt System des Kohlenhydrataustausches. Und das wiedrum führt zu einer Störung des Stoffwechsels, zur allg. Verringerung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten, zu Nierensteinen, zur Schwächung der Immunabwehr und Diabetes.