Legen Sie die rechte Hand auf Ihr Schambein und die linke Hand ans Steißbein. Halten Sie die beiden Punkte mindestens 3 Minuten. Wechseln Sie dann die Hände, die linke Hand auf das Schambein und die rechte Hand ans Steißbein, strömen Sie wieder mindestens 3 Minuten. Strömen Sie so oft Sie wollen, ruhig mehrmals am Tag.
